Willkommen bei meinem Personaltraining, das weit mehr bietet als nur körperliche Fitness!
Mein Ansatz ist ganzheitlich und darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Was bedeutet Personaltraining bei Andrea Radl?

• Individuelle Betreuung: Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse und Ziele. Deshalb beginnt unser Training mit einem Kennenlernen und einem Eisbrechergespräch, um Deine Wünsche und Bedürfnisse zu verstehen.
• Fit-Check: Ein umfassender Fit-Check bildet die Basis unseres Trainings. Hierbei messe ich Deinen Blutdruck, Sauerstoffgehalt und Körperfettanteil, um einen genauen Überblick über Deinen Gesundheitszustand zu erhalten.
• Körperscanning und Zielfindung: Durch ein detailliertes Körperscanning identifizieren wir mögliche Schwachstellen und legen gemeinsam realistische und erreichbare Ziele fest.
• Training: Das Training selbst ist vielseitig und umfasst funktionelles Krafttraining, Techniken der Kinesiologie sowie Atemtechniken und Herz-Kreislauftraining. Besonders wichtig ist mir dabei, dass Du Freude an der Bewegung findest und Dich rundum wohl fühlst.
• Unterstützung und Begleitung: Nach dem Training bleibe ich mit Dir in Kontakt, frage nach Deinem Wohlbefinden und bin jederzeit für Fragen und Unterstützung erreichbar. Bei Bedarf erstelle ich für Dich Trainingsvideos zur genauen Übungsausführung und biete telefonische Beratung an.
• Ganzheitliches Training: Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine Stärken zu entdecken, Schmerzen zu lindern, Deine Energie wieder aufzufüllen und Dich insgesamt besser zu fühlen. Dabei lege ich großen Wert auf Achtsamkeit und eine positive Einstellung.

Was kann mein Personaltraining beinhalten?

• Fit Check: Regelmäßige Messung von Blutdruck und Sauerstoffsättigung, Belastungstest, Körperfettmessung
• Training und Übung: Angepasst an Deine Bedürfnisse, vom Muskelaufbau über Herz-Kreislauftraining bis hin zur Entspannung.
• Atemtechniken: Zur Verbesserung der Lungenfunktion und Reduzierung von Stress.
• Koordinations- und Ausdauertraining: Um Deine allgemeine Fitness und Beweglichkeit zu steigern.
• Ganzheitliche Betreuung: Unterstützung bei der Balance von Körper, Geist und Seele.
• Regeneration und Erholung: Maßnahmen zur schnellen und effektiven Erholung nach Verletzungen oder Krankheiten.
• Achtsamkeit und Natur: Trainingseinheiten in der Natur, die Achtsamkeit und bewusste Atmung fördern.

Techniken im Personaltraining

1. Tsar Technik
   • Was ist Tsar? Tsar steht für „The Secret Active Regeneration“ und verbessert die Sauerstoffversorgung bis in jede Zelle. Durch die Anwendung von Tsar werden Spannungen reduziert, Stress abgebaut und der Körper harmonisiert. Blockaden werden gelöst und der gesamte Körper erfährt eine komplette Auffrischung und Erneuerung.
2. Touch for Health (TFH)
   • Was ist Touch for Health? Zu Deutsch „Gesund durch Berühren“, ist eine Synthese aus östlicher Heilkunst und moderner westlicher Medizin. TFH kombiniert Elemente der Chiropraktik, Akupressur, Ernährungswissenschaft und Kinesiologie, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern.
3. Resilienz mit meiner Therapiehündin Elly
   • Was ist Resilienztraining? Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich von Herausforderungen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Die Widerstandsfähigkeit wird gestärkt durch die vielfältige, positive Auswirkung der Begegnung von Mensch und Tier.

Wo findet das Training statt?

• Bei Dir zu Hause
• In meinem eigenen Trainingsraum
• In der Natur
• Auf Firmengeländen
• In Kindergärten und Schulen (mit Therapiehund)
• In Pflegeheimen

Warum solltest Du Personaltraining bei Andrea Radl wählen?

• Einfühlungsvermögen: Ich sorge dafür, dass Du Dich jederzeit verstanden und unterstützt fühlst.
• Freude an der Bewegung: Gemeinsam finden wir Bewegungsformen, die Dir Spaß machen und Dich motivieren.
• Schmerzlinderung: Durch gezielte Übungen und Techniken helfe ich Dir, Schmerzen zu reduzieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
• Professionelle Betreuung: Mit meiner langjährigen Erfahrung und fundierten Ausbildung biete ich Dir höchste Qualität in der Trainingsbetreuung.

Egal, ob Du Muskeln aufbauen, nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach nur Deine Gesundheit verbessern möchtest – ich bin für Dich da und unterstütze Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Preise

• Personaltraining 60 min: € 78,–
• Personaltraining 10er-Block: € 700,–
• Personaltraining 5er-Block: € 375,–
• Touch for Health (TFH) 90 min: € 100,–
• Touch for Health (TFH) 10er-Block: € 900,–